无糖无油

冬季的到来，人的新陈代谢也变得缓慢，越来越多的人喜欢待在家里不再出门，毕竟寒风刺骨。老人常说，冬天多吃粗粮好。粗粮中含有丰富的膳食纤维，适当的摄入可以帮助开胃，促进身体机能。