付丽娟：一个糟糕的人设，整个人生都垮掉？

娱乐圈里的“人设”现象久负盛名，但在现实生活中，我们也可以找到一些有趣的“人设”案例。比如，在婚姻中，妻子扮演“付出者”的角色；在家庭中，母亲被设定为“奉献者”；在社会中，男人被期望成为“战斗者”。

这些“人设”都是文化和无意识角色设计的产物，如同一个系统中的角色扮演。而在一个家庭系统中，更细致的“人设”也在孩子出生后便开始设计，每个孩子都被赋予不同的家庭角色，如承担者、争夺者、边缘者等。

这些角色的设计来源于文化、家族动力和父母的相互影响，塑造了孩子的成长环境和人设。心理学告诉我们，每个人都渴望成为别人眼中的“好人”，并且渴望符合别人的期待。这种“好人设”让我们敏感于他人期待，同时也让我们在心理体验中获得归属感和安全感。

但这种身份也会限制我们，甚至反噬我们。比如，在婚姻中，当妻子扮演“付出者”角色时，她可能会忽视自己的需求，只为了维持关系和被关注。

心理咨询的工作目标之一就是帮助当事人识别自己的固有人设，理解人设对自己命运的影响，并建立多元和灵活的人设，以投入现实关系并生成新的关系。因此，如果你也有一个“好人设”，不妨尝试抛弃一下，看看会有怎样的体验。

同样，如果你扮演着“照顾者”的角色，也可以尝试主动进入“被照顾者”的角色，感受一下不同的体验。当然，这些尝试可能会带来一些不适，但可以把它看成一个游戏，玩得不好可以撤回，玩得好可以继续。最后，我想请你思考一下，你的典型人设是什么？