主持人朱迅首马458完赛:赛后她的一句话狠狠戳中跑者心声!
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朱迅是央视著名主持人,热情、大方是大众对于她的基本印象。
她曾连续7年登上了春晚的舞台,是名副其实的“央视当家花旦”,她先后主持的节目有《正大综艺》、《非常6 1》、《我爱满堂彩》、《幸福账单》、《星光大道》、《我的艺术清单》等等节目。
然而,命运给她开了一个玩笑,2007年朱迅被查出患有甲状腺癌,虽然甲状腺癌不属于恶性程度特别高的癌症,但毕竟也需要经过规范治疗,并且甲状腺手术可能会影响声带,但好在朱迅的声带也得到了保持,这次患病让当时34岁的朱迅离开了主持舞台。
不过也是因为这次的患病,也让朱迅开始结缘跑步,她分享了自己开始跑步的原因也谈到了自己从中享受到的好处,朱迅说:“一开始是大夫带着我开始跑步,跑步的好处真的很多,可以解百病,甚至能替代很多药物,我站在大家面前,就是一个活生生的例子。”
朱迅还会经常在她的个人媒体账号中发布关于她跑步的感想,可以看出她对于跑步十分热爱,每去一座城市,她会通过奔跑的方式去感受这座城的文化风景,她认为跑步是一种放松压力的方式,当你奔跑起来你什么都不需要想。
从首半马到全马
仅半年不到
今年6月份,朱迅完成了首个半马,完赛成绩245,完赛后她十分开心,她说自己喊口号喊了三年,终于兑现。
从视频画面中可以看出她完成半马还是比较轻松,不过在起跑时摔了一跤,膝盖也擦破,好在并无大碍,所以也顺利完成比赛,在镜头中她表示接下来给自己定个新目标,今年还要再赛一次全马。
继首次半马5个月后,朱迅实现了当初许下的诺言,言必行行必出她完成了人生的首个全马-2023北京马拉松,完赛净成绩是4小时58分。
在视频中,她跑的非常开心,一路讲述了她小时候在北京城的记忆,过程中不断为自己加油鼓气和路人互动,最终完成了她的首次全马。
完赛后,朱迅表示跑完了腿疼、脚疼,一个字就是疼,但心情意外平静,这一路让她回忆起小时候的经历,用脚步丈量了前半生,40KM以后得有点扛不住了,身心煎熬,应该是遭遇了撞墙。
最后她分享了这么一句话,让小编觉得感同身受,她说:“跑到40KM后特别艰难,只能跑一步算一步,但是想想我难别人也难,扛不住的时候再咬牙往前迈一步,一步一步就这样迈进了42.195,她说人生其实就是马拉松。”
跑步是一场自我救赎
从视频中,可以看出朱迅的整个状态非常好,完全看不出她已经是50岁的年纪,经常跑步的她身材极好,肌肉紧实,就像一位花季少女,青春活力,可以说这其中也有长期坚持运动带来的功劳和改变。
1、从跑步中释放压力
正如她视频中所说,她认为跑步是一种释放压力的方式,在跑步过程中她可以什么都不用去思考,听着脚步声、伴着呼吸声,什么都可以不用去想,将所有的压力、焦虑、不良情绪都可以在奔跑中得到释放。
从科学角度而言,运动的确可以有效改善焦虑和抑郁这两种最常见的不良情绪,就有这么一个通过跑步缓解压力的真实案例:
日本著名的作家村上春树当年也遭遇中年危机,从早到晚伏案写作的生活让他体力下降,体重增加。不知不觉香烟也抽过了头,一天60根,手指熏成黄色。
34岁,他成了少数将健康和写作置于同等地位的小说家,彻底戒了烟,开始认真跑步。从一天3公里到一天10公里,两年后他第一次出国,在火奴鲁鲁完成人生的第一个马拉松。
他说奔跑在山里时,往往要花好几个小时跟自己独处,在一个没有网络、没有娱乐、甚至没有同伴的环境中奔跑,这时候我们关注的只有当下和自己,叛逆期的孩子、金钱的压力、社会家庭的责任、一眼看得见天花板的事业...这一切都抛之脑后、随风而去。
2、跑步远离大腹便便
根据调查:跑步人群中最大的比例是30-45岁的中年人,我们都知道中年人群是最容易发福长胖的年纪,缺乏运动、生活不规律、饮食无节制使得大腹便便成为中年人最显著标志,也是“油腻中年”最被人鄙夷的地方之一。
胖了不仅难看,也大大增加发生高血压、高血糖、高血脂的风险,体检指标纷纷亮红灯让许多中年人深感健康危机。
而跑步是公认的最佳的减肥运动之一,许多中年人就是因为不满意自己身材,或者深感健康压力,开始选择跑步,成功减肥,并成长为成熟跑马者。
通过长时间的奔跑也让很多的中年人从此告别了大腹便便,成功减重甚至收获了腹肌、马甲线健康好身材。
3、跑步可以降低癌症发病率
《美国医学杂志•内科》发布的美国国家癌症中心的一项研究,对144万人群从1987年到2004年进行了18年的跟踪研究,在总计26种癌症中,发生锻炼能显著降低其中13种癌症的发病率,分别为:
食管癌(42%),肝癌(27%)
肺癌(23%)、肾癌(23%)
胃癌(22%)、子宫内膜癌(21%)
白血病(20%)、骨髓瘤(17%)
结肠癌(16%)、脑癌(13%)
直肠癌(13%)、膀胱癌(13%)、乳腺癌(10%)。
中国发病排在前10位的癌症,有8种都可以通过运动获得显著益处。
运动可以降低中国排名前10的癌症中的8种发病率
坚持跑步
你将收获的10大好处
1、身体更加健康
能够完成全马或者半马的大众跑者,多数都有常年坚持跑步的经历,跑步对于健康的全面提升作用毋庸置疑,他们是全社会最健康的那个群体。
2、意志更加坚定
跑步在许多人眼里是一项枯燥的运动,但就是在几十公里的路途中,跑者能够坚定地跑下去,没有坚强的意志你是无法完成的。
3、心理更加健康
跑步不仅让我们身体健康,而且有助于改善心理健康,面对焦虑和抑郁两种不良情绪,跑步就是最好的良药,它让我们忘掉烦恼。
4、面对生活更加自律
运动在很多时候并不意味着轻松愉快,阳春白雪,它需要你积极地付出,规律地进行,自律的品质在如今社会是何等的弥足珍贵。
5、面对未来更加自信
自信从来就不是从天而降,而是来源于生活的阅历,在经历了马拉松的历练后,还有什么困难不能克服。
6、面对人生更加积极
积极的人生态度能够以建设性的眼光看待周边的人和事,而不总是抱怨和冷漠,马拉松运动可以培养人的这种品质,因为当你在漫长的赛道上筋疲力尽时,仍然义无反顾,一直往前。
7、生活更加快乐
跑步给人带来快乐,这既源于跑步本身改善心理的积极作用,也来源于人们挑战自我,实现成就动机,冲过终点,那种快乐是不跑马的人难以感受和理解的。
8、面对挫折,更加坚韧不拔
马拉松比赛你也许会遭遇抽筋、撞墙、伤痛,但这些或大或小的问题都无法阻挡你前进的脚步,回过头面对工作生活的难题时,你将无所畏惧。
9、更加坚守理想与信念
当无数人无法理解42公里的意义时,你义无反顾地跑在你自己才懂得的道路上!这不就是坚守理想与信念的体现。人有时是需要信念,也需要理想的,因为它会支撑您坚定地走下去。
10、更加乐享平凡的人生
跑步运动没有门槛,不分高低贵贱,男女老少,它是最大众化的运动,人生在世,各自精彩,跑步就是具有这样平民化的精神,跑步不神圣,但可以让每一个平凡的你乐享其中,也更加乐享人生。
结语
无论中年还是青年,跑步这种生活方式始终有一种积极、向上的力量推动着我们。
就像朱迅所说马拉松就像一场人生,其意义不在于瞬间的爆发冲刺,而是不论喜怒哀乐、悲欢离合的坚持,是纵有千百个理由放弃,也要坚韧不拔地走下去。
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