117岁“中国最美老寿星”为啥“貌美如花”：看完“9条”，赞了

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有的人活着，本身就是一道靓丽的风景线。任岁月更迭，其魅力不但不会削减，反而与日俱增，这样的人，我们称之为“传奇”。

张明珠就是这样的一个传奇。

90岁能歌善舞；100岁走路带风；108岁头脑清晰，思维敏锐；110岁的时候，被评为“中国最美老寿星”。

1905年出生的张明珠，如今已经是117岁的老人了，却依然身体健康，精神矍铄。

因为她会保养，皮肤光泽细腻，精神状态良好，被网友怒赞：“貌美如花”！

面对纷至沓来的赞誉，她淡淡一笑而过。

很显然，这样的夸奖她听得多了，毫不在意。

过了期颐之年，她眼不花、耳不聋，生活完全独立。针线活，能描龙画凤轻轻松松；家务事，得心应手，大事小情游刃有余。

她是街坊邻居眼里羡慕的对象，是远近闻名的“百龄少女”。

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在一档综艺节目录制现场，记者问张明珠，“奶奶，您有哪些养生保健的秘诀呀，观众朋友们都想知道知道？”

张明珠的态度非常谦虚，竟有了几分“羞涩”。她回答道：我也不敢说是秘诀，谈谈自己的体会，倒是可以的”。

张明珠强调，第一件事就是保持良好心态。人上了岁数，很多事情自然看淡了看开了，没有了斤斤计较，烦恼自然会减少。

在我们生活当中，偶尔“难得糊涂”一下，不失为一种大智慧。

清朝画家郑板桥说，聪明难糊涂更难，由聪明转到糊涂则是难上加难。

张明珠认为，大事要清楚，小事糊涂，开心快乐每一天，是一种了不起的大境界。

想要高高兴兴，就得“马马虎虎”，遇事不钻牛角尖，别较真，自然开开心心。

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一些杠精可能会说了，人家基因好，生活水平高，衣食无忧，自然心情舒畅，获得高寿。

事实上，她张明珠也经历过“磨难考验”。

在她88岁的时候，被查出来得了肠癌，孩子们拿着体检报告不知所措，怕她知道了心理负担加重，对健康不利。

张明珠似乎看出了端倪，大大方方地拿过体检报告，看完后非常平静。

她笑着安慰大家：癌症嘛，就是“不死之症”，我不在乎，它就拿我没办法！

此后，她非常积极地配合医生治疗，每天生活井然有序，还总是谈笑风生。

这样，大家才把心放到了肚子里面。

张明珠经历了3次大手术，结肠整个被切除，大肠也被切掉了1米。

术后，亲朋好友千方百计安慰她。

张明珠坦然自若道，清理掉不好的东西，剩下的健康的组织，你们不用担心的。

4

疾病，有时候就是一本教科书。

我们反转一下思维，就会发现另一个天地。

它严格要求一个人自律，如果不想被病魔缠身的话，就要提前做好功课，管得住自己，养成良好的生活习惯。

张明珠的饮食很简单，量也不大，非常有规律，这些恰恰都是她健康长寿的根基所在。

一个人内心充满希望，就像旭日东升，那么阴霾就会被驱散，寒冷也会消失不见，春暖花开了，一切自然欣欣向荣。

老百姓过日子，谁家都有一地鸡毛的时候，修养好自己的内心，管理好自己的情绪，保持好生活的井然有序，就是健康的标配。

张明珠常跟孩子们说，退一步海阔天空；让一让皆大欢喜，计较少了，快乐就多了。

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张明珠有一个习惯，总是笑容可掬的样子。

不管跟谁打交道，她都是乐乐呵呵的，春风风人，让人欢喜。

最没本事的人，爱把一切归结味“命”。认为人家命好，丰衣足食条件优越，自然没有烦恼，长寿理所当然。

其实，人在世上飘，谁能没烦恼？

没有谁活得一帆风顺，心想事成，大家都在努力，都在念自己那本“难念的经”。

张明珠在跟“病魔”短兵相接的过程中，学到了更多的智慧，建立阳光心态，培育美丽心情，让她变得通透洒脱，豁达乐观。

“现代法国小说之父”巴尔扎克说，人类最大的恐惧，就是恐惧本身。

一个人能够克服恐惧心理，迎难而上百折不挠的时候，艰难困苦都会变成脚下的沃土，他的春天就会悄然而至。

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伏尔泰说，生命在于运动。

这句话流传至今，让人们津津乐道。

张明珠的运动，几乎每天都有，这也是她养生保健的一个重要组成部分。

张明珠运动有点与众不同，她不会刻意去练习某些规范动作，也不会效仿别人不遗余力锻炼。

她习惯自己的“微锻炼”，在生活的琐碎细节里，进行各式各样的“运动”。

比如说，遛弯的时候捎带丢垃圾；逛街过程中买点蔬菜水果；休闲的时候购购物；赶大集的时候去亲戚家走动。

身体得到了运动，心情得到了释放，一举两得。

运动，带来开心快乐，也带来了头脑活跃，保持年轻态，疾病不敢来！

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我们常说，大自然是最好的老师。

其实，大自然也是健康的源泉。

张明珠喜欢出门沐浴阳光。找一个安静角落，坐下来舒舒服服地晒晒太阳。

民间谚语说，太阳常晒，等于补钙。

任坐在阳光理，心情很容易晴朗起来。看看无垠的蓝天，看看碧水青山，什么烦恼富贵抛到九霄云外。

医学研究表明，常晒太阳能够增强人体吞噬细胞的活力，改善体质；促进肌体的新陈代谢，能够缓释压力，消除紧张情绪。

只要天气情况适宜，张明珠都会走进大自然，如享受阳光的沐浴。

她很风趣地说，我的阳光心态，很大一部分得益于“晒太阳”。

“现代医学之父”希波克拉底说过，大自然，是人类最好的医生。

拥抱大自然，身体得康健。

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问及张明珠如何保养皮肤，她的回答：睡觉。

众所周知，睡眠，是人类第一大补药。

在睡眠充足的情况下，人就会精神愉快，工作事半功倍，活得更有质量。

60岁之后，张明珠就给自己制订了“睡眠全攻略”，“睡到自然醒”是自己的标配。

晚年的她生活幸福，子女对她都很孝敬，经济方面也比较不错。

因此，养生也就有了充足的时间。

良好的睡眠，是通向健康的必由之路。

睡眠当中，免疫系统得到修复，消耗而体能得以补充，植物神经精密维护……

除了夜晚的睡眠，在午餐过后，张明珠还要睡觉，一般能睡2到3个小时。

她悄悄告诉记者，你看我精神饱满，皮肤光洁润泽，跟充足的睡眠密不可分。

现代人熬夜娱乐至死，实在是健康的大忌讳，这方面，一定要引以为戒。

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在饮食方面，张明珠也格外注意。她指出，跟随季节的特点，掌握变化的节奏，遵循自然规律，就是最好的养生模式。

在生活当中，张明珠的随心随意，有肉吃肉，有菜吃菜，米饭馒头面条都可以，时令果蔬，五谷杂粮，是她的最爱。

不管是鸡蛋牛奶小米粥，还是白菜萝卜南瓜汤，她都是带着感恩之心享用的，吃得优雅，细嚼慢咽；吃得适度，六七分饱。

她悄悄告诉记者，大家都说我皮肤好，这里有一个小秘密。

那就是，一星期爱好一次红烧肉。

虽然是上了年纪，偶尔解解馋，也无可厚非。

吃到七分饱，也就心满意足了。

她强调，上了岁数，更得把住嘴巴这一关，吃多了，是自己找不自在，得不偿失。

我们都是自己健康的第一责任人，养生保健，我们责无旁贷！