追求完美的女孩，比爽子更上一层楼！

小时候我非常羡慕张曼玉这张脸，现在却羡慕她的精神状态。她曾经给人的印象只是一个花瓶一般的娇憨美人，但凭借着年轻貌美和天然的灵气，拥有了常人难以企及的资源。

在《青蛇》中，她刀子一般勾人的眼神没有言语就能让人反复琢磨品味。那几年，她几乎包揽了所有的奖项，并和一大批顶级帅哥合作。

但如今回顾她58年的人生，会发现她是如此鲜活，专注于自己的生活。早期的采访中，她直接承认自己“贪慕虚荣”。当主持人问到她为什么喜欢演戏时，她口出“恶言”。

这段采访里随便截两句话，在如今都是能够被钉入人生史册的话语。如今，58岁的她仍然不顾外界的声音，享受自己的独居生活。

她未婚未育，常住巴黎和伦敦，日常生活包括到市场购买食材回家烹饪、逛街、在公园中看书、在咖啡店喝咖啡并观察路人的生活、种植菜类和小黄瓜等。

对我来说，她展现出来的独居生活简直就是梦中情景。在当今社会中，独处充电好像也成为了一种趋势。

仿佛在嘈杂的生活中独处更能够找回自我、更为舒适、更有益于保持健康的心态和身体，有种会延年益寿的松弛感。

但研究表明，更频繁的社交才更有益于身心健康，甚至能够延长寿命。

坚持每天社交的人总生存期可延长248%！也就是说，同样健康的人中，坚持社交的人比不坚持社交的人活得更久。

听起来似乎很离谱，尤其对于一些宅人来说，频繁社交几乎就是一种折磨。但是，事实却表明越社交越健康。

在2016年，一篇发表在《美国国家科学院院刊》的论文对社会融入度和健康的关系进行了研究。

研究人员将人群分为四个年龄段，分别是青春期（12~18岁）、青年期（24~32岁）、成年期（25~64岁）、老年期（50岁以上）。

社会融入度对于身体健康的重要性已经被多项研究所证实。而最新的研究发现，社交频率的高低还会直接影响人的脑容量。

美国芝加哥大学的一项研究发现，社交频率越高，人的大脑容量也越大。该研究对200名老年人进行了MRI扫描和社交评估。

结果表明，社交频率越高，海马体和颞叶皮质等与学习和记忆有关的脑区的容量也越大。 此外，社交频率还与提高认知能力有关。

美国哈佛大学的一项研究表明，频繁社交可以改善老年人的认知能力，使得他们更加聪明、有创造力和有逻辑思维能力。 综上所述，社交活动的重要性远远超出了我们想象。

不仅可以延长寿命，还可以提高身体健康和脑容量，提高认知能力。所以，不管是青年朋友还是老年群体，都应该多加参与社交活动，增加社会融入度，享受到社交的种种好处。

新研究表明，社交频率与大脑容量和认知功能有关，这也影响了老年人患痴呆和晚年抑郁症的概率。

研究发现，社交频率高的人的脑总体积占颅内总体积的比例更大，而抑郁症状导致的脑部变化则会导致相关区域的萎缩。

对于老年人来说，难以认识新朋友，容易陷入孤独和抑郁状态。因此，建议年轻人多保持社交频率，而朋友也是减轻压力的良药。

美国的一项研究表明，友谊在整个生命周期中都具有同样的效果。因此，年轻人和老年人都应该努力交朋友，保持社交频率，以获得健康和快乐的生活。

最后，本文提供了5个至交好友的精选方法，希望可以帮助大家找到互相续命的好友。社交对于许多人来说，比写出一篇毕业论文还要困难。

然而，朋友的数量是有限的，质量越高，数量就越少。

邓巴数曾经提出一个社交理论，即使是最受欢迎、最擅长社交的人，一生中能够保持紧密关系的人数也只能维持在150左右。

这其中，只有100个人能被称为熟悉（记得名字、认得出长相、有基本了解）。

能够彼此了解的朋友只有25个，而真正成为「重要他人（significant others）」的朋友则不会超过5个。

因此，「好朋友」的名额并不是无限的，而是一个固定数量的名额。这不仅取决于一个人的社交精力和社交能力，还取决于友情中容易出现的嫉妒心理。

心理学教授也发现，当你交到新朋友或开始恋爱时，你现有的朋友会感受到强烈的嫉妒情绪。

这种情绪在友情关系中相当普遍，而一个「新朋友」对友情关系的威胁强度往往比「恋人」更大。因此，与其谈恋爱，对于你的朋友来说，她更在意的是你是否有了更好的搭档。

因此，我们只需要保持这关键的几个朋友，找到适合双方生活状态的社交频率，就能保持身心健康，彼此「续命」。我们也不必总是换掉或更新自己的社交圈或朋友圈。

给新朋友50个小时的试用期也是一种好方法。如果身边只有「君子之交淡如水」的关系，我们也可以从零开始。

心理学家Hall的研究发现，建立友谊的最重要因素之一就是「共同时间」。

他征集了355位受访者，根据他们的描述去跟踪评估结交人的进程和速度，从熟人、普通朋友、朋友到最终成为亲密朋友。

结果发现，从「认识的人」变成「熟人」需要有效共度大约50个小时的时间。而从「熟人」变成「普通朋友」则需要90个小时左右的相处。

而从「普通朋友」升级为「好朋友」可能需要花费200个小时以上。因此，对于新朋友来说，至少也需要50个小时的时间才能从「量变」变成「质变」，关系更进一步。

如果你实在找不到话题，可以从共同爱好或最简单的刷剧开始。比如，我们可以一起看一套甄嬛传（全集57个小时），说不定就有共鸣了呢？

！扫兴人格是近年来越来越受到关注的一个话题。在我看来，这种性格的人往往会看到事物的负面，而忽略它们的积极面。他们常常会抱怨、埋怨，甚至是消极抵制。

其实，扫兴人格背后的原因是复杂的。有些人可能是性格天生的，而有些人则是因为过去的经历或生活环境造成的。无论是哪种情况，我们都应该给予包容和理解。

同时，我们也应该劝导他们，让他们能够从正面的角度看待事物，从而更好地去面对挑战和困难。 除了理解和包容，我们也可以通过自己的行为来影响他们。

例如，我们可以主动与他们分享我们的积极经历和想法，帮助他们看到事物的光明面。我们也可以通过鼓励他们，让他们更有信心去尝试新的事物，从而改变他们的态度和行为。

最后，我们也可以从自身出发，反思自己的行为和态度。在生活中，我们也会遇到一些困难和挫折，如果我们也选择抱怨和消极，那么我们就不如扫兴人格有区别了。

所以，我们要以积极的态度去面对生活的挑战，相信未来总会有更好的结果。

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